Pernah merasa telinga seperti tersumbat, pendengaran meredup, atau malah nyeri tajam pas pesawat mulai turun? Kamu nggak sendirian. Keluhan ini punya nama medis: airplane ear atau barotrauma telinga. Kabar baiknya, hampir semua kasusnya ringan dan bisa diredakan dengan trik sederhana — asal tahu caranya.
Buat yang lagi siap-siap liburan, apalagi bawa anak kecil, bagian ini wajib dibaca. Anak dan bayi justru paling rentan.
Kenapa telinga bermasalah saat di pesawat?
Di tengah telinga ada saluran kecil bernama tuba Eustachius yang menghubungkan telinga tengah dengan bagian belakang hidung dan tenggorokan. Tugasnya menyeimbangkan tekanan udara di kedua sisi gendang telinga. Saat pesawat naik atau turun, tekanan di kabin berubah cepat. Kalau tuba Eustachius tidak sempat membuka untuk menyamakan tekanan, gendang telinga ikut tertarik atau terdorong — dan di situlah muncul rasa penuh, budek, sampai nyeri.
Menurut Mayo Clinic, masalah ini paling sering kambuh saat pesawat turun (descent), karena tekanan kabin naik lebih cepat daripada kemampuan telinga menyesuaikan. Cleveland Clinic menyebut barotrauma telinga sebagai bentuk barotrauma paling umum, dan umumnya bersifat sementara — pulih sendiri begitu tekanan stabil.
Gejala yang biasa muncul: telinga terasa tersumbat atau penuh, pendengaran teredam, nyeri ringan sampai berat, telinga berdenging (tinnitus), dan kadang pusing berputar.
Cara meredakannya saat di pesawat
Kuncinya satu: bikin tuba Eustachius terbuka supaya tekanan bisa seimbang. Lakukan ini terutama saat lepas landas dan saat pesawat mulai turun.
1. Menelan, menguap, atau mengunyah
Gerakan ini membuka tuba Eustachius secara alami. Permen karet atau permen keras membantu memicu refleks menelan.
2. Manuver Valsalva
Tutup mulut, jepit hidung, lalu hembuskan nafas pelan seolah meniup. Kamu mungkin akan merasakan telinga “pop”. Ulangi tiap beberapa menit saat turun. Catatan penting dari para dokter THT: lakukan dengan lembut — Valsalva yang terlalu kuat justru bisa mengiritasi telinga.
3. Jangan tidur saat lepas landas dan mendarat
Saat tidur, kita jarang menelan, jadi tekanan susah seimbang. Kalau ngantuk berat, minta pramugari membangunkanmu saat pesawat mulai turun.
4. Tetap terhidrasi
Udara kabin kering bisa mengentalkan lendir hidung dan menyumbat tuba Eustachius. Minum air putih cukup membantu.
5. Earplug khusus pesawat (filtered earplugs)
Earplug bertekanan ini memperlambat laju perubahan tekanan di gendang telinga. Tetap perlu dibarengi menelan dan menguap.
Kalau sedang pilek atau hidung mampet
Ini situasi paling rawan. Hidung tersumbat bikin tuba Eustachius makin sulit terbuka. Beberapa sumber medis menyarankan, kalau memungkinkan, tunda terbang saat sedang flu berat, infeksi sinus, atau infeksi telinga.
Kalau perjalanan tak bisa diundur, semprotan dekongestan hidung sekitar 30–60 menit sebelum lepas landas dan sebelum mendarat bisa membantu melegakan saluran. Tapi hati-hati: dekongestan tidak aman untuk semua orang. Pengidap tekanan darah tinggi, penyakit jantung, gangguan tiroid, atau glaukoma sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter atau apoteker sebelum memakainya.
Khusus bayi dan anak
Telinga anak lebih kecil dan belum matang, jadi mereka lebih sering kesakitan saat tekanan berubah. Bedanya, bayi belum bisa diminta menguap atau Valsalva. Triknya: pancing mereka menelan.
| Usia | Cara membantu |
| Bayi | Susui atau beri botol/empeng saat lepas landas dan mulai turun; pastikan bayi dalam posisi tegak; jaga tetap terjaga |
| Balita & anak | Beri minum (lewat sedotan/botol olahraga lebih bagus), ajak menguap; permen keras hanya untuk anak di atas 3 tahun |
| Semua | Hindari tidur saat lepas landas & mendarat; cukupi cairan; kalau punya riwayat nyeri telinga di pesawat, pereda nyeri anak bisa diberikan sebelum turun sesuai dosis |
Satu peringatan penting soal obat: hindari memberi dekongestan atau obat batuk-pilek pada anak kecil tanpa rekomendasi dokter. Otoritas kesehatan secara khusus mengingatkan agar produk semacam ini tidak diberikan pada anak di bawah 2 tahun. Kalau anak baru saja operasi telinga atau sedang infeksi telinga, tanyakan dulu ke dokter apakah aman terbang.
Sudah mendarat tapi telinga masih budek?
Tenang. Sebagian besar kasus airplane ear sembuh sendiri seiring waktu. Mayo Clinic menjelaskan bahwa bahkan cedera yang lebih berat, seperti gendang telinga robek, umumnya bisa pulih dengan sendirinya, dan operasi sangat jarang diperlukan.
Untuk meredakan nyeri sementara, pereda nyeri bebas seperti ibuprofen atau paracetamol bisa membantu. Kalau masih terasa mampet karena hidung tersumbat, semprotan dekongestan boleh dipakai sesuai aturan. Tapi jangan memaksakan obat atau Valsalva berlebihan.
Keunggulan Blooming Health Care
| Aspek | Blooming Health Care (home care) | RS / Klinik Konvensional | Aplikasi Telemedicine | Klinik Kecantikan / Wellness |
| Tempat layanan | Datang ke rumah/kantor pasien + ada tempat praktek | Pasien datang ke faskes | Konsultasi online; tindakan fisik via mitra | Pasien datang ke klinik |
| Cakupan layanan | Konsultasi dokter umum, vaksin dewasa & anak, suntik/infus vitamin, MCU dasar, kecantikan | Paling lengkap: IGD, spesialis, rawat inap, lab kompleks, operasi | Konsultasi & resep jarak jauh; sebagian tes lab ke rumah; tindakan fisik terbatas | Fokus estetika + sebagian infus vitamin |
| Antre / waktu | Tanpa antre, tim datang ke lokasi | Sering antre panjang | Cepat untuk chat; tindakan perlu jadwal mitra | Perlu booking & datang |
| Konsultasi sebelum tindakan | Pemeriksaan/konsultasi medis gratis dulu | Umumnya berbayar terpisah | Online, gratis/berbayar tergantung platform | Tergantung klinik |
| Paling cocok untuk | Vaksin keluarga, booster imun, MCU rutin, pemulihan, lansia & orang sibuk | Kondisi serius/darurat, butuh spesialis atau rawat inap | Keluhan ringan, butuh resep cepat, konsultasi awal | Perawatan kecantikan/estetika |
| Keterbatasan utama | Bukan untuk gawat darurat atau kondisi berat yang butuh fasilitas RS, spesialis, & lab kompleks | Kurang praktis, butuh waktu & mobilitas | Tak bisa tindakan fisik langsung; diagnosis terbatas tanpa pemeriksaan langsung | Cakupan medis umum sempit |
FAQ: Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
Kenapa telinga lebih sakit saat pesawat turun dibanding saat naik?
Karena saat turun, tekanan kabin meningkat cepat dan gendang telinga “tertekan” dari luar. Tuba Eustachius lebih sulit membuka untuk mengimbangi tekanan dari arah ini, sehingga nyeri biasanya lebih terasa di fase mendarat.
Berapa lama biasanya telinga budek setelah turun dari pesawat?
Umumnya hilang dalam beberapa menit sampai beberapa jam setelah mendarat. Kalau rasa penuh, teredam, atau nyeri bertahan lebih dari beberapa hari, sebaiknya periksa ke dokter.
Apakah manuver Valsalva aman dilakukan?
Aman bila dilakukan lembut dan tidak dipaksakan. Embusan yang terlalu kuat malah bisa mengiritasi atau memperparah keluhan. Hindari Valsalva keras berulang-ulang.
Bolehkah terbang saat sedang flu atau pilek berat?
Sebaiknya dihindari kalau bisa ditunda, karena hidung tersumbat membuat penyeimbangan tekanan jauh lebih sulit dan risiko nyeri meningkat. Kalau terpaksa, semprotan dekongestan sebelum terbang bisa membantu — dengan catatan aman untuk kondisi kesehatanmu.
Kapan harus ke dokter setelah mengalami telinga sakit di pesawat?
Segera periksa kalau muncul nyeri hebat, pendarahan dari telinga, gangguan pendengaran yang tak kunjung membaik, telinga berdenging menetap, atau rasa berputar (vertigo). Gejala yang tidak hilang dalam beberapa hari juga perlu pemeriksaan.
Kesimpulan
Telinga sakit atau budek di pesawat itu hal umum dan hampir selalu bisa dicegah. Intinya cuma menjaga tuba Eustachius tetap terbuka: rajin menelan dan menguap, lakukan Valsalva dengan lembut, jangan tidur saat lepas landas dan mendarat, serta cukupi cairan. Untuk bayi, andalkan menyusu atau empeng. Hindari terbang dalam kondisi pilek berat bila memungkinkan. Dan kalau keluhan tak kunjung reda dalam beberapa hari atau gejalanya berat, jangan ragu memeriksakan diri ke dokter.
Mau badan tetap fit tanpa ribet keluar rumah? Blooming Health Care siap datang langsung ke tempat Anda untuk konsultasi dokter umum sampai suntik dan infus vitamin, semuanya ditangani tenaga medis berpengalaman dan diawali pemeriksaan kondisi tubuh gratis sebelum tindakan. Nggak perlu antre, nggak perlu buang waktu di perjalanan, cukup pesan, tim kami yang menghampiri. Konsultasikan kebutuhan kesehatan Anda sekarang lewat WhatsApp di 0813 9077 7205 atau kunjungi https://bloominghealthcare.id/, dan rasakan layanan kesehatan yang menyesuaikan diri dengan jadwal Anda.
Sumber
- Mayo Clinic — Airplane ear: Symptoms & causes dan Diagnosis & treatment
- Cleveland Clinic — Ear Barotrauma (Airplane Ear)
- American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery (ENT Health) — Ears and Altitude (Barotrauma)
- NHS / Patient.info — Ears and Flying (Aeroplane Ear)
- Nemours KidsHealth — Flying and Your Child’s Ears
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine) — Traveling with Children
